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9 lesiones más típicas en el padel

Publicado: 3 de Septiembre de 2015

En la última década, el deporte que más crecimiento ha tenido en países como Brasil, Argentina y España ha sido, sin duda, el pádel.Esta afirmación está avalada por los números:

  • Incremento masivo de licencias federativas: aumento del 101% de licencias de jugadores en España desde 1998 hasta 2011) (1)
  • El pádel es el segundo deporte más practicado en Argentina (hasta 4 millones de personas lo practican) (2)

El motivo de este gran auge puede darse por ser un deporte atractivo para cualquier público debido al tamaño característico de la pista (3), por tener una exigencia física moderada (4) y accesible para todos. 

En Fisioterapia T-Cuida, centro situado en el Ensanche de Vallecas, podrán ayudarte ya que cuentan con profesionales expertos en fisioterapia deportiva.

Factores que influyen en la incidencia de lesiones en el pádel 

Factores extrínsecos (exposición a factores de riesgo)

  • Características fisiológicas
  • Características biomecánicas
  • Características psicológicas
  • Falta de concentración
  • Edad
  • Deterioro del cuerpo
  • Historial de lesiones y recuperación inadecuada
  • Falta de preparación física
  • Alimentación
  • Fatiga
  • Sobreentrenamiento
  • Realización de conductas de riesgo
  • No calentar
  • Motivación
  • Estrés
  • Ansiedad

Factores intrínsecos (predisposición del deportista)

  • Deficiencias de las condiciones ambientales
  • Tipo y estado del pavimento deportivo
  • Juego intenso
  • Equipamiento

Lesiones más frecuentes en el pádel

Siguiendo los estudios e investigaciones, las 9 lesiones más comunes en el pádel son:

1.Esguince de tobillo

El Ligamento Lateral Externo (LLE) se ve más afectado que el Ligamento Lateral interno (LLI) en el pádel (10). El LLE está formado por el ligamento peroneo astragalino anterior, ligamento peroneo calcáneo y ligamento peroneo astragalino posterior. Teniendo en cuenta las estructuras dañadas, existen 3 grados de esguinces.

2.Rotura de gemelo interno

Esta lesión se da tras una situación donde el jugador de pádel realiza una arrancada o sprint inesperado y violento. Existe una contracción muy brusca del gemelo interno y esto puede ocasionar una rotura parcial o total del mismo.

3.Lesiones ligamentosas de rodilla

Es importante un diagnóstico precoz (11). Puede existir una distensión o una rotura (parcial o total) del ligamento.

Destacamos la lesión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA), Ligamento Cruzado Posterior (LCP), Ligamento Lateral Interno (LLI) y Ligamento Lateral Externo (LLE).

Los programas preventivos en esguinces de rodilla se han basado principalmente en el desarrollo de habilidades motrices básicas, trabajo de fuerza compensatorio del tren inferior y ejercicios de estabilidad y propiocepción (12)

4.Lumbalgia

En este deporte, la columna vertebral y concretamente la zona lumbar se mueve continuamente en todos los planos posibles: flexión, extensión, rotación y lateroflexión. Existen movimientos (y combinación de ellos) que ponen en tensión toda la musculatura posterior de la espalda y, como consecuencia, toda la zona lumbo-pélvica puede verse afectada (13).

Diferentes estudios han mostrado cómo los jugadores saludables y sin lesiones tenían un desarrollo de fuerza simétrico en las direcciones de ambas rotaciones, izquierda y derecha (14

5.Tendinopatía del manguito de los rotadores (hombro)

Supone una inflamación (tendinitis) o degeneración (tendinosis) de los tendones del complejo articular del hombro.

6.Epicondilitis/epitrocleitis (codo)

La epicondilitis lateral es la lesión que más incidencia tiene en sujetos que practican pádel (15).

La causa principal de la epicondilitis es por la acumulación de microtraumatismos y movimientos repetitivos del codo (16). Varios factores de riesgo (17) son una mala técnica del golpeo, empuñadura incorrecta, punto de impacto o golpeo retrasado, golpeo con el brazo flexionado y un mal uso del material.

7.Fractura de escafoides

El escafoides es un huesecillo que está situado en la muñeca. Soporta microtraumatismos constantes en jugadores de pádel. Si existe fractura, los síntomas son dolor intenso que persiste al apoyar muñeca (flexión dorsal) y al movilizarla hacia extensión (18) 

8.Lesiones oculares9.Fascitis plantar

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