Es un método que une el movimiento y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

 El Pilates aporta muchos beneficios como:

• Ayuda a la pevención de lesiones 
• Reduce el estrés y de dolor de espalda
• Mejora el equilibrio y coordinación 
• Aumenta la fuerza y estabilidad interna
• Mejora la autoestima
• Establece una mayor conexión entre cuerpo y mente
• Y muchos otros.