Muchos son los beneficios del pilates en cuanto a salud se refiere. Además, si realizas pilates en grupo en Ensanche de Vallecas, esos beneficios pueden aumentar. En el post de hoy nos centraremos en cómo esta práctica ayuda a tonificar el cuerpo a pesar de que no tengas mucho tiempo ni vayas al gym.
Después del trabajo o de las clases, solo necesitas 5 minutos al día para ponerte en forma. Durante ese tiempo debes trabajar una zona muscular de tu cuerpo. Los más trabajados son el abdomen, los brazos y los glúteos.
para el pilates no hace falta levantar ningún tipo de pesa, basta con el del propio cuerpo. Haciendo los ejercicios gradualmente y constantemente harás que tu postura y tus movimientos se corrijan. Tu columna te agradecerá, ya que disminuirás el estrés y tendrás más flexibilidad en todo el cuerpo.
Algunos de los ejercicios que puedes practicar en tu casa para tonificar el cuerpo son:
Si te estás planteando apuntarte a pilates en grupo Ensanche de Vallecas, en Fisioterapia T-Cuida impartimos clases para aquellos que quieran mejorar su cuerpo y su calidad de vida. Te aseguraos que verás resultados en muy poco tiempo. ¡Atrévete a adentrarte en la vida sana fortaleciendo tu cuerpo!
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