A lo largo de nuestra experiencia ofertando clases de pilates en Ensanche de Vallecas, podemos afirmar que es una de las actividades más demandadas entre nuestros clientes. Si quieres comenzar a realizar esta práctica, conoce qué debes tener en cuenta a la hora de hacer todos sus ejercicios.

Durante las clases debes permanecer relajado al mismo tiempo que marcas el tono necesario para mantener la posición de los ejercicios. Si comienzas a tensar tus músculos, puedes provocar alguna lesión. Asimismo, en esta práctica la parte inferior de la caja torácica y la línea que cruza las caderas, son las más importantes. Con el tiempo y la constancia, conseguirás aplanar el abdomen y desarrollar la legión lumbar.

Uno de los retos más difíciles como profesores de clases de pilates en Ensanche de Vallecas, es conseguir que los alumnos lleven el ombligo hacia su columna vertebral. Se trata de reducir todo lo posible la distancia entre el abdomen y la espalda. Simplemente hay que tumbarse en una colchoneta y respirar sin permitir que se levante tu vientre mientras suben y bajan las costillas. En los demás ejercicios, tienes que estirar las extremidades sin bloquearlas para evitar lesiones. En ningún momento debes hacer movimientos bruscos con tu espalda, de hecho, el inventor que dio nombre a esta práctica siempre dijo que se tenía que bajar el torso de forma suave y gradual, como si la columna vertebral rodara como una vértebra.

En Fisioterapia T-Cuida somos un centro de fisioterapia y rehabilitación. Asimismo también impartimos clases de pilates porque apostamos por la filosofía entre cuerpo y mente. Nuestros profesionales cualificados te ofrecen un trato cercano y personalizado.